ダイエットスタートからの報告

2019.8.17ダイエットスタート 目標は8ヶ月で66.8㎏からのマイナス8㎏58.8㎏を目指す!グラフは目標体重と日々の測定体重を比較したものです。青線が目標体重であり、240日目に向かって真っ直ぐ落ちていっています。赤のプロットが測定体重であり、経過日数…

ウォーキングのススメ

ウォーキングダイエットのススメダイエットには様々な方法がありますが、全ての基本となるのは、摂取カロリーを消費カロリーが上回ることです。 摂取カロリーと消費カロリーが同じ場合は体重が変わらず、逆に摂取カロリーより消費カロリーが少ないと太ってい…

ダイエット66日目。今日まででマイナス5.70㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【61.10㎏】で、ダイエット開始からマイナス5.70㎏の成果です。体脂肪率:23.2% 基礎代謝量:1390Kcal BMI:22.7 内臓脂肪:8.5 筋肉量:44.2% 骨量:2.5kg 水分量:52.2%昨日の歩数と消費カロリー 24749歩 874Kcal昨日の朝ごはん 77Kcal 野菜…

ダイエット65日目。今日まででマイナス6.00㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【60.80㎏】で、ダイエット開始からマイナス6.00㎏の成果です。体脂肪率:21.4% 基礎代謝量:1414Kcal BMI:22.6 内臓脂肪:8.5 筋肉量:45.2% 骨量:2.5kg 水分量:53.4%昨日の歩数と消費カロリー 15883歩 561Kcal昨日の朝ごはん 297Kcal ミ…

ダイエット64日目。今日まででマイナス6.30㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【60.50㎏】で、ダイエット開始からマイナス6.30㎏の成果です。体脂肪率:21.4% 基礎代謝量:1404Kcal BMI:22.5 内臓脂肪:8.5 筋肉量:45.2% 骨量:2.5g 水分量:53.4%昨日の歩数と消費カロリー 21609歩 763Kcal昨日の朝ごはん 584Kcal ごは…

ダイエット9週目【57日目~63日目】までの週次報告

ダイエットがスタートしてから9週目【57日目~63日目】までの結果を報告します。 ダイエット9週目の記事 今週と前週の体重変化について今週の前半はほぼ横ばいでしたが、62日目に一気に体重が減りました。先週の平均体重が61.48kgに対して、今週の平均体…

ダイエット63日目。今日まででマイナス6.55㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【60.25㎏】で、ダイエット開始からマイナス6.55㎏の成果です。体脂肪率:23.1% 基礎代謝量:1360Kcal BMI:22.4 内臓脂肪:8.5 筋肉量:44.3% 骨量:2.4kg 水分量:52.3%昨日の歩数と消費カロリー 19309歩 682Kcal昨日の朝ごはん 426Kcal ご…

ダイエット62日目。今日まででマイナス6.50㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【60.30㎏】で、ダイエット開始からマイナス6.50㎏の成果です。体脂肪率:22.2% 基礎代謝量:1381Kcal BMI:22.4 内臓脂肪:8.5 筋肉量:44.7% 骨量:2.4g 水分量:52.9%昨日の歩数と消費カロリー 24542歩 866Kcal昨日の朝ごはん 331Kcal ごは…

ダイエット61日目。今日まででマイナス5.80㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【61.00㎏】で、ダイエット開始からマイナス5.80㎏の成果です。体脂肪率:24.0% 基礎代謝量:1373Kcal BMI:22.7 内臓脂肪:8.5 筋肉量:43.8% 骨量:2.4kg 水分量:51.7%昨日の歩数と消費カロリー 17512歩 618Kcal昨日の朝ごはん 450Kcal ご…

ダイエット60日目。今日まででマイナス6.00㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【60.80㎏】で、ダイエット開始からマイナス6.00㎏の成果です。体脂肪率:22.8% 基礎代謝量:1387Kcal BMI:22.6 内臓脂肪:8.5 筋肉量:44.4% 骨量:2.5kg 水分量:50.5%昨日の歩数と消費カロリー 18292歩 645Kcal昨日の朝ごはん 505Kcal 鴨…

ダイエット59日目。今日の体重は未測定です。

本日は夜勤だったので、朝の体重は測定できませんでした。昨日の歩数と消費カロリー 22542歩 796Kcal昨日の朝ごはん 518Kcal お好み焼き 昼ごはん 540Kcal 仕出し弁当 夜ごはん 632Kcal ごはん多め 卵焼き1きれ ウインナー1本 ハンバーグ1個昨日の摂取カロリ…

ダイエット58日目。今日まででマイナス5.80㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【61.00㎏】で、ダイエット開始からマイナス5.80㎏の成果です。体脂肪率:24.7% 基礎代謝量:1360Kcal BMI:22.7 内臓脂肪:9.0 筋肉量:43.5% 骨量:2.4g 水分量:51.2%昨日の歩数と消費カロリー 409歩 14Kcal昨日の朝ごはん 467Kcal カオマ…

ダイエット57日目。今日まででマイナス6.10㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【60.70㎏】で、ダイエット開始からマイナス6.10㎏の成果です。体脂肪率:25.3% 基礎代謝量:1337Kcal BMI:22.6 内臓脂肪:9.0 筋肉量:43.2% 骨量:2.4kg 水分量:50.8%昨日の歩数と消費カロリー 14322歩 566Kcal昨日の朝ごはん 258Kcal 食…

ダイエット8週目【50日目~56日目】までの週次報告

ダイエットがスタートしてから8週目【50日目~56日目】までの結果を報告します。 今週と前週の体重変化についてグラフを見ると今週は緩やかに減っているように見えます。しかし、今週の平均体重が61.48kgに対し先週の平均が61.04kgと、ダイエットを始め…

ウォーキングのススメ

ウォーキングダイエットのススメダイエットには様々な方法がありますが、全ての基本となるのは、摂取カロリーを消費カロリーが上回ることです。 摂取カロリーと消費カロリーが同じ場合は体重が変わらず、逆に摂取カロリーより消費カロリーが少ないと太ってい…