ダイエットスタートからの報告

2019.8.17ダイエットスタート 目標は8ヶ月で66.8㎏からのマイナス8㎏58.8㎏を目指す!グラフは目標体重と日々の測定体重を比較したものです。青線が目標体重であり、240日目に向かって真っ直ぐ落ちていっています。赤のプロットが測定体重であり、経過日数…

体重維持期11日目。本日の体重は未測定です。

本日朝測定の体重は夜勤だったので未測定です。2019.8.17の66.8キロから始めたダイエットは、2019.11.6までの約80日で58.8キロ(マイナス8キロ)を達成しました。そのため、今後は80日の間に培ったカロリーコントロールを駆使し、今の体重をキープしてい…

体重維持期11日目。本日の体重は+1.30㎏です。

本日朝測定の体重は60.10kgで、58.8kgに対して+1.30kgです。2019.8.17の66.8キロから始めたダイエットは、2019.11.6までの約80日で58.8キロ(マイナス8キロ)を達成しました。そのため、今後は80日の間に培ったカロリーコントロールを駆使し、今の体重を…

体重維持期10日目。本日の体重は+0.80㎏です。

本日朝測定の体重は59.40kgで、58.8kgに対して+0.80kgです。2019.8.17の66.8キロから始めたダイエットは、2019.11.6までの約80日で58.8キロ(マイナス8キロ)を達成しました。そのため、今後は80日の間に培ったカロリーコントロールを駆使し、今の体重を…

体重維持期9日目。本日の体重は未測定です

本日朝測定の体重は夜勤だったので、測定してません。2019.8.17の66.8キロから始めたダイエットは、2019.11.6までの約80日で58.8キロ(マイナス8キロ)を達成しました。そのため、今後は80日の間に培ったカロリーコントロールを駆使し、今の体重をキープ…

体重維持期8日目。本日の体重は+1.00㎏です。

本日朝測定の体重は kgで、58.8kgに対して+1.00kgです。2019.8.17の66.8キロから始めたダイエットは、2019.11.6までの約80日で58.8キロ(マイナス8キロ)を達成しました。そのため、今後は80日の間に培ったカロリーコントロールを駆使し、今の体重をキー…

体重維持期7日目。本日の体重は-0.05㎏です。

本日朝測定の体重は58.75kgで、58.8kgに対して-0.05kgです。2019.8.17の66.8キロから始めたダイエットは、2019.11.6までの約80日で58.8キロ(マイナス8キロ)を達成しました。そのため、今後は80日の間に培ったカロリーコントロールを駆使し、今の体重を…

体重維持期6日目。本日の体重は+0.65㎏です。

本日朝測定の体重は59.55kgで、58.8kgに対して0.65kgです。2019.8.17の66.8キロから始めたダイエットは、2019.11.6までの約80日で58.8キロ(マイナス8キロ)を達成しました。そのため、今後は80日の間に培ったカロリーコントロールを駆使し、今の体重を…

体重維持期5日目。本日の体重は+0.85㎏です。

本日朝測定の体重は59.45kgで、58.8kgに対して+0.85kgです。2019.8.17の66.8キロから始めたダイエットは、2019.11.6までの約80日で58.8キロ(マイナス8キロ)を達成しました。そのため、今後は80日の間に培ったカロリーコントロールを駆使し、今の体重を…

体重維持期4日目。本日の体重は+0.40㎏です。

本日朝測定の体重は59.20kgで、58.8kgに対して+-0.40kgです。2019.8.17の66.8キロから始めたダイエットは、2019.11.6までの約80日で58.8キロ(マイナス8キロ)を達成しました。そのため、今後は80日の間に培ったカロリーコントロールを駆使し、今の体重…

体重維持期3日目。本日は体重測定してません。

昨日夜勤だったので、今日の朝は体重を測定してません。2019.8.17の66.8キロから始めたダイエットは、2019.11.6までの約80日で58.8キロ(マイナス8キロ)を達成しました。そのため、今後は80日の間に培ったカロリーコントロールを駆使し、今の体重をキー…

体重維持期2日目。本日の体重は+-0.00㎏です。

本日朝測定の体重は58.80kgで、58.8kgに対して+-0kgです。2019.8.17の66.8キロから始めたダイエットは、2019.11.6までの約80日で58.8キロ(マイナス8キロ)を達成しました。そのため、今後は80日の間に培ったカロリー計算を駆使し、今の体重をキープして…

体重維持期1日目。本日の体重は-0.15㎏です。

本日朝測定の体重は58.65kgで、58.8kgに対して-0.15kgです。体脂肪率:21.4% 基礎代謝量:1336Kcal BMI:21.8 内臓脂肪:8.0 筋肉量:45.1% 骨量:2.4kg 水分量:53.4%昨日の歩数と消費カロリー 18697歩 577Kcal昨日の朝ごはん 444Kcal チキンソテー ウインナー1…

ダイエット12週目【78日目~82日目】までの週次報告

ダイエットがスタートしてから10週目【64日目~70日目】までの結果を報告します。 今週と前週の体重変化について先週と比べて平均体重が0.33キロ減の、59.13kgとなりました。毎週安定して体重を減らしています。 今週のウォーキングによる消費カロリーにつ…

ダイエット82日目。今日まででマイナス8.15㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【58.65㎏】で、ダイエット開始からマイナス8.15㎏の成果です。体脂肪率:21.4% 基礎代謝量:1336Kcal BMI:21.8 内臓脂肪:8.0 筋肉量:45.1% 骨量:2.4kg 水分量:53.4%昨日の歩数と消費カロリー 23907歩 737Kcal昨日の朝ごはん 486Kcal ご…

ダイエット81日目。今日まででマイナス7.75㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【59.05㎏】で、ダイエット開始からマイナス7.75㎏の成果です。体脂肪率:22.8% 基礎代謝量:1321Kcal BMI:21.9 内臓脂肪:8.5 筋肉量:44.3% 骨量:2.4kg 水分量:52.5%昨日の歩数と消費カロリー 13097歩 462Kcal昨日の朝ごはん 654Kcal ご…

ダイエット80日目。今日の体重は未測定です。

本日朝測定の体重は、親族の結婚式に泊まりで出掛けた為、測定できませんでした。体脂肪率:% 基礎代謝量:Kcal BMI: 内臓脂肪: 筋肉量:% 骨量:kg 水分量:%昨日の歩数と消費カロリー 7046歩 348Kcal昨日の朝ごはん 179Kcal ゴマ豆乳鍋 昼ごはん 272Kcal ご…

ダイエット79日目。今日まででマイナス7.25㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【59.55㎏】で、ダイエット開始からマイナス7.25㎏の成果です。体脂肪率:22.2% 基礎代謝量:1353Kcal BMI:22.1 内臓脂肪:8.5 筋肉量:44.7% 骨量:2.4kg 水分量:52.9%昨日の歩数と消費カロリー 14440歩 510Kcal昨日の朝ごはん 392Kcal サ…

ダイエット78日目。今日まででマイナス7.45㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【59.25㎏】で、ダイエット開始からマイナス7.45㎏の成果です。体脂肪率:23.3% 基礎代謝量:1320Kcal BMI:22.0 内臓脂肪:8.5 筋肉量:44.1% 骨量:2.4kg 水分量:52.1%昨日の歩数と消費カロリー 23564歩 832Kcal昨日の朝ごはん 515Kcal ご…

ダイエット77日目。今日まででマイナス7.30㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【59.50㎏】で、ダイエット開始からマイナス7.30㎏の成果です。体脂肪率:23.0% 基礎代謝量:1337Kcal BMI:22.1 内臓脂肪:8.5 筋肉量:44.3% 骨量:2.4kg 水分量:52.4%昨日の歩数と消費カロリー 21262歩 751Kcal昨日の朝ごはん 344Kcal ご…

ダイエット76日目。今日まででマイナス8.10㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【58.70㎏】で、ダイエット開始からマイナス8.10㎏の成果です。体脂肪率:22.8% 基礎代謝量:1312Kcal BMI:21.8 内臓脂肪:8.5 筋肉量:44.4% 骨量:2.4kg 水分量:52.4%昨日の歩数と消費カロリー 26547歩 937Kcal昨日の朝ごはん 567Kcal ご…

ダイエット75日目。今日まででマイナス7.35㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【59.45㎏】で、ダイエット開始からマイナス7.35㎏の成果です。 体脂肪率:24.0% 基礎代謝量:1317Kcal BMI:22.1 内臓脂肪:8.5 筋肉量:43.8% 骨量:2.4kg 水分量:51.7%昨日の歩数と消費カロリー 3088歩 109Kcal昨日の朝ごはん 589Kcal ご…

ダイエット74日目。今日まででマイナス7.20㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【59.60㎏】で、ダイエット開始からマイナス7.20㎏の成果です。体脂肪率:23.6% 基礎代謝量:1320Kcal BMI:22.2 内臓脂肪:8.5 筋肉量:44.0% 骨量:2.4kg 水分量:52.0%昨日の歩数と消費カロリー 25573歩 903Kcal昨日の朝ごはん 526Kcal 焼…

ダイエット73日目。今日まででマイナス6.75㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【60.05㎏】で、ダイエット開始からマイナス6.75㎏の成果です。体脂肪率:23.4% 基礎代謝量:1347Kcal BMI:22.3 内臓脂肪:8.5 筋肉量:44.1% 骨量:2.4kg 水分量:52.1%昨日の歩数と消費カロリー 9501歩 335Kcal昨日の朝ごはん 589Kcal た…

ダイエット72日目。今日の体重は未測定です

本日朝測定の体重は、連続の夜勤で家に帰ってないので未測定です。体脂肪率:% 基礎代謝量:Kcal BMI: 内臓脂肪: 筋肉量:% 骨量:kg 水分量:%昨日の歩数と消費カロリー 10057歩 355Kcal昨日の朝ごはん 543Kcal おむすびおかずセット(セブンイレブン) カッ…

ダイエットを成功させる秘訣

ダイエットを成功させる秘訣 世間には様々なダイエット方法が見受けられます。中には微妙なのもありますが・・・。 そして全てのダイエットに共通することは、長期間に渡って何らかの制限もしくは運動が必要です。はっきり言って、たった3日で10㎏痩せたと…

ダイエット71日目。今日の体重は未測定です

本日朝測定の体重は、昨日豪雨の影響で会社に泊まったため未測定です。体脂肪率:% 基礎代謝量:Kcal BMI: 内臓脂肪: 筋肉量:% 骨量:g 水分量:%昨日の歩数と消費カロリー 10157歩 359Kcal昨日の朝ごはん 477Kcal ごはん てんぷら(イカ) てんぷら(まいた…

ダイエット11週目【71日目~77日目】までの週次報告

ダイエットがスタートしてから週目【71日目~77日目】までの結果を報告します。 今週と前週の体重変化について 週の初日と二日目は測定しませんでしたが、三日目のダイエットスタートから73日目から60.05キロを計測し、以降はこれ以下の体重しか計測しません…

ダイエット70日目。今日まででマイナス7.35㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【59.45㎏】で、ダイエット開始からマイナス7.35㎏の成果です。体脂肪率:21.8% 基礎代謝量:1357Kcal BMI:22.1 内臓脂肪:8.5 筋肉量:44.9% 骨量:2.4kg 水分量:53.2%昨日の歩数と消費カロリー 24790歩 875Kcal昨日の朝ごはん 390Kcal ご…

ダイエット69日目。今日まででマイナス7.10㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【59.70㎏】で、ダイエット開始からマイナス7.10㎏の成果です。体脂肪率:22.9% 基礎代謝量:1346Kcal BMI:22.2 内臓脂肪:8.5 筋肉量:44.4% 骨量:2.4kg 水分量:52.4%昨日の歩数と消費カロリー 24710歩 871Kcal昨日の朝ごはん 567Kcal ご…