2019-10-21から1日間の記事一覧

ウォーキングガイド

ウォーキングダイエットのススメ ダイエットには様々な方法がありますが、全ての基本となるのは、摂取カロリーを消費カロリーが上回ることです。 摂取カロリーと消費カロリーが同じ場合は体重が変わらず、逆に摂取カロリーより消費カロリーが少ないと太って…

ダイエット66日目。今日まででマイナス5.70㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【61.10㎏】で、ダイエット開始からマイナス5.70㎏の成果です。体脂肪率:23.2% 基礎代謝量:1390Kcal BMI:22.7 内臓脂肪:8.5 筋肉量:44.2% 骨量:2.5kg 水分量:52.2%昨日の歩数と消費カロリー 24749歩 874Kcal昨日の朝ごはん 77Kcal 野菜…