ダイエット54日目。今日まででマイナス5.40㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【61.40㎏】で、ダイエット開始からマイナス5.40㎏の成果です。

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昨日の歩数と消費カロリー
22223歩 784Kcal

昨日の朝ごはん 643Kcal
シャケおにぎり
鴨せいろそば

   昼ごはん 542Kcal
唐揚げ弁当

   夜ごはん 276Kcal
肉じゃが
野菜サラダ
野菜炒め

昨日の摂取カロリー
1461Kcal

早朝3時頃、コンビニでシャケおにぎりを買いました。コンビニの商品にはカロリーが表示されているのでダイエットには凄く助かります。



お昼には唐揚げ弁当を近所のスーパーで買ったのですが、こちらのカロリー表示はありません。



唐揚げ弁当ならアプリを使ってカロリー計算できるのですが、幕の内弁当とか色々入ってるともはや不可能。最近はカロリーが分かりやすいものしか食べてません。

もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか?
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう!!

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