ダイエット17日目。今日まででマイナス1.85㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【64.95㎏】で、ダイエット開始からマイナス1.85㎏の成果です。

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昨日の歩数と消費カロリー
5943歩 215Kcal

昨日の朝ごはん 435Kcal
ごはん少なめ
焼きウインナー1本
イカと野菜のオイスターソース炒め
アジのみりんぼし

   昼ごはん 380Kcal
鮭おにぎり2個

   夜ごはん 944Kcal
焼き肉12きれ
テグタンスープ
ごはん一口分
野菜サラダ

昨日の取得カロリー
1759Kcal

今日は長男の誕生日だったので、朝から稲毛のプールに行きました。天気も良く晴れて、プール日和でした。9:00オープンと同時に入り、出たのが14:00過ぎなので、私と次男は疲れてグッタリ。それでも長男は元気でした。プールの後は、妻の両親から誕生日プレゼントを買って貰いにアリオ蘇我店に行き、その後は長男リクエストの焼き肉です。夜は焼き肉と決まっていたので、朝と昼はカロリーをかなり押さえたため、1日トータルのカロリーを低く押さえる事が出来ました。お昼すぎには強烈にお腹が空いてましたので、かなり苦痛でした。もう少しバランス良くカロリーを摂取しないといけないですね。

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