ダイエット46日目。今日まででマイナス5.75㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【61.05㎏】で、ダイエット開始からマイナス5.75㎏の成果です。

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昨日の歩数と消費カロリー
7207歩 254Kcal

昨日の朝ごはん 617Kcal
ごはん
ウインナー2本
シャケの塩焼き
冷奴

   昼ごはん 299Kcal
セブンイレブンミックスサンド

   夜ごはん 828Kcal
黒霧島350ml
ちくわの磯辺揚げ
焼き鳥ねぎまタレ2本
マグロの刺身

昨日の摂取カロリー
1744Kcal

腰を痛めてしまいました。


一昨日実家に帰省したとき、AEONでウォーキングしてたら、なにか腰の辺りがおかしいんです。


昨日はなるべく歩かずにゆっくりしてました。


ダイエットは継続することが大事なので、腰を痛めては話になりません。早くに治らなきゃですね。

もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか?
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう!!

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