ダイエット47日目。今日まででマイナス5.60㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【61.20㎏】で、ダイエット開始からマイナス5.60㎏の成果です。

昨日の歩数と消費カロリー
18546歩 654Kcal

昨日の朝ごはん 474Kcal
ごはん
鶏肉の野菜炒め
かぼちゃの煮物
卵焼き

   昼ごはん 477Kcal
ミックスサンド
シャケおにぎり

   夜ごはん 467Kcal
うどん
舞茸の天ぷら
ウインナー2本
卵焼き少し

昨日の摂取カロリー
1418Kcal

腰もだいぶ治ってきたのでウォーキングも復活しました。


いま考えると、背負ってたバックが重かったのが原因だと思います。実家に泊まりに行って荷物そのままだったので、ビデオカメラやコンタクト洗浄液等、いつもより重くなっていました。



一生懸命頑張って、その結果怪我してウォーキング出来ないなんて事になったら意味無いですから、今後は気を付けることにします。



もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか?
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう!!

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