ダイエット49日目。今日の体重は未測定です。

本日朝測定の体重は、出張に来ているため体重は測定出来ませんでした。

昨日の歩数と消費カロリー
14213歩 497Kcal

昨日の朝ごはん 524Kcal
鶏肉の野菜炒め
鳥そぼろ
唐揚げ2個小さめ
ごはん

   昼ごはん 723Kcal
チャーハン
麻婆豆腐

   夜ごはん 1840Kcal
日本酒三合
ウーロンハイ4はい
焼き鳥レバー1本
もつ煮
マグロのやまかけ
シーフードヌードル

昨日の摂取カロリー
3087Kcal

出張で福島会津若松に来ております。夜の懇親会では1840Kcalも食べてしまい、ダイエット開始から最高となります。これでも揚げ物を取らないように気をつけていたのですが、どうしてもアルコールを飲むと摂取カロリーは多くなってしまいますね。



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毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう!!

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