ダイエット50日目。今日まででマイナス4.65㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【62.15㎏】で、ダイエット開始からマイナス4.65㎏の成果です。

昨日の歩数と消費カロリー
13394歩 473Kcal

昨日の朝ごはん 672Kcal
パン2個
マカロニサラダ
野菜スープ
ヨーグルト
卵焼き1きれ
ハム1枚

   昼ごはん 811Kcal
喜多方ラーメン

   夜ごはん 158Kcal
ネギトロ巻き
サラダ巻き

昨日の摂取カロリー
1641Kcal

体重が戻ってしまいましたね。こんなの初めてです。出張中の3000Kcalオーバーが効いたのでしょうか。もう一回きを引き締めてカロリー管理をしっかり行っていきたいと思います。


もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか?
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう!!

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