ダイエット51日目。今日まででマイナス5.10㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【61.70㎏】で、ダイエット開始からマイナス5.10㎏の成果です。

f:id:tachi_san:20191006072710j:plain

昨日の歩数と消費カロリー
12257歩 433Kcal

昨日の朝ごはん 758Kcal
カレーライス少し
焼売2個
豚肉の野菜巻き1個

   昼ごはん 1040Kcal
おにぎり2個
焼売2個
そうめん少し
チキチキボーン2個

   夜ごはん 1170Kcal
焼肉20きれ
ネギサラダ
テグタンスープ

昨日の摂取カロリー
2968Kcal

昨日は次男の幼稚園最後の運動会でした。


かけっこも一位だし、障害物競争も2位だし、本人はとても楽しい最後の運動会だったみたいです。


運動会が終わったら、恒例の焼肉パーティーです。お昼のお弁当を食べた段階で摂取カロリー的には厳しかったのですが、せっかくジジババも集まっていたので、いつも通り食べました。


そこそこ満足するほど食べたのですが、ごはんを食べなかったので、以外と少ない1170Kcalに押さえられました。テグタンスープをメインに食べたからかな。


高カロリーな食べ物を食べるときは、ごはんを抜くと、摂取カロリーを少なく押させられますね。



もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか?
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう!!

↓ ポチッとクリックお願いします ↓
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村