ダイエット52日目。今日まででマイナス5.45㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【61.35㎏】で、ダイエット開始からマイナス5.45㎏の成果です。

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昨日の歩数と消費カロリー
20044歩 708Kcal

昨日の朝ごはん 387Kcal
パン一枚(8枚切り)
ハム一枚
焼売3個
サラダ
味噌汁

   昼ごはん 798Kcal
チャーハン多め

   夜ごはん 581Kcal
豆腐
肉巻き(アスパラ、ニンジン)

昨日の摂取カロリー
1706Kcal

昨日は長男がお昼にチャーハンを作りたいと言ったので、二人で作りました。



作ったと言っても、玉子をさっと炒めてごはんにチャーハンの元を混ぜるだけです。五分もあれば完成なのですが、やはり出来立ては上手いです。



長男も『作ってすぐだと美味しいよね~』と言って喜んでます。


めんどうなのは嫌ですが、このくらいの料理なら子供とまた作りたいですね。

もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか?
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう!!

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