ダイエット55日目。今日まででマイナス6.00㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【60.80㎏】で、ダイエット開始からマイナス6.00㎏の成果です。

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昨日の歩数と消費カロリー
23169歩 818Kcal

昨日の朝ごはん 510Kcal
ごはん
シャケの塩焼き
ウインナー1本
ほうれん草の胡麻和え
肉じゃが

   昼ごはん 620Kcal
ラーメン

   夜ごはん 748Kcal
黒霧島350ml
ちくわの磯辺揚げ
焼き鳥ねぎまタレ2本
冷奴

昨日の摂取カロリー
1878Kcal

昨日は夜に飲みに行く予定でしたので、なるべく朝と昼はカロリー少な目で行きたかったです。でも昼なんかは回りの同僚と食べに行ったりするので、なかなか低カロリーな物を食べられませんよね。



ダイエット中のサラリーマンには大きな障害となりますが、しかし避けては通ることも出来ない難しい問題です。そこはもう諦めて、別の日にその分少な目の摂取カロリーを目指します。



トータルでのカロリー収支がマイナスなら痩せていくはずなので、長い目でダイエットを継続させることが大事です。

もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか?
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう!!

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