ダイエット64日目。今日まででマイナス6.30㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【60.50㎏】で、ダイエット開始からマイナス6.30㎏の成果です。

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体脂肪率:21.4%
基礎代謝量:1404Kcal
BMI:22.5
内臓脂肪:8.5
筋肉量:45.2%
骨量:2.5g
水分量:53.4%

昨日の歩数と消費カロリー
21609歩 763Kcal

昨日の朝ごはん 584Kcal
ごはん
鳥股肉の塩焼き
豆腐
キムチ
厚揚げと大根の煮物

   昼ごはん 523Kcal
仕出し弁当

   夜ごはん 786Kcal
氷結ストロング
スパゲティーミートソース

昨日の摂取カロリー
1893Kcal

夜に歩き出したら雨が降ってきました。どんどん雨足が強くなってきて、歩いたことを後悔しました。一旦歩き始めちゃったら途中で止めるってのは難しいので、天気予報をよく確認しないといけませんね。

もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか?
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう!!

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