ダイエット10週目【64日目~70日目】までの週次報告

ダイエットがスタートしてから10週目【64日目~70日目】までの結果を報告します。 

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ダイエット10週目の記事

今週と前週の体重変化について
週の中ごろまでは60キロ中盤をウロウロしていましたが、最後の二日で大きく下げて来ました。来週くらいには平均体重が60キロを切れるのではないかと期待しています。

今週のウォーキングによる消費カロリーについて
今週は一日平均779kcalの消費と、過去最高の結果となりました。とはいえ体重はその分減ったというわけではなく、やはりこの辺がダイエットの難しさなのではないかといえます。

今週の摂取カロリーについて
今週の平均摂取カロリーは1968Kcal過去最高となりました。ウォーキングを頑張った分をむしろ帳消ししたといえますね。会社の飲み会での摂取カロリーがダントツに多いので、その辺を下げればもっと楽なのですが・・・いかんせんそれは難しいし、そもそもこのダイエットのコンセプトは酒を飲みながら痩せるですので、飲んだ分は他で補い、なんとか体重を減らして行きたいと思います。

今週のお酒量
飲酒回数は先週と同じ4日なのですが、アルコール飲料による摂取カロリーは倍近い2906Kcalでした。しかたがない!しかたがない!!しかたがない!!!

今週の感じたこと
摂取カロリーがかなり多かったのですが、過去最高の消費カロリーを達成したので、なんとか今週も体重を減少させることが出来ました。来週には60キロ台を切れるのではないかと期待しています。