ダイエット66日目。今日まででマイナス5.70㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【61.10㎏】で、ダイエット開始からマイナス5.70㎏の成果です。

体脂肪率:23.2%
基礎代謝量:1390Kcal
BMI:22.7
内臓脂肪:8.5
筋肉量:44.2%
骨量:2.5kg
水分量:52.2%

昨日の歩数と消費カロリー
24749歩 874Kcal

昨日の朝ごはん 77Kcal
野菜サラダ

   昼ごはん 1408Kcal
ラーメン
焼き鳥ねぎまタレ1本
焼き鳥ももタレ1本
焼き鳥つくねタレ1本
焼きそば
唐揚げ2個

   夜ごはん 114Kcal
野菜サラダ
冷奴

昨日の摂取カロリー
1599Kcal

日々の体重増減は気にしないつもりでしたが、体重が戻ってしまいました。ダイエットも順調に進み、気が緩んだ結果が出てしまったのだと思います。目標までの約二キロなので、もう一度気を引き締めて58.8kgを達成したいと思います。


もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか?
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう!!

↓ ポチッとクリックお願いします ↓
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村