ダイエット67日目。今日まででマイナス6.35㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【60.45㎏】で、ダイエット開始からマイナス6.35㎏の成果です。

体脂肪率:23.2%
基礎代謝量:1367Kcal
BMI:22.5
内臓脂肪:8.5
筋肉量:44.3%
骨量:2.4kg
水分量:52.2%

昨日の歩数と消費カロリー
27028歩 954Kcal

昨日の朝ごはん 392Kcal
ごはん
辛子明太子
かぼちゃと椎茸の味噌汁
大根と厚揚げの煮物

   昼ごはん 979Kcal
ロースカツ定食

   夜ごはん 212Kcal


昨日の摂取カロリー
1583Kcal

低カロリーで好きなおかずである辛子明太子を食べています。3日連続でカロリー過多な生活を送っちゃいましたからね。何とか挽回しないと。

体重も昨日は61.10㎏でしたが、何とか今日は戻ってほっとしています。早く60㎏を切ってみたいです。



もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか?
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう!!

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