ダイエット69日目。今日まででマイナス7.10㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【59.70㎏】で、ダイエット開始からマイナス7.10㎏の成果です。

体脂肪率:22.9%
基礎代謝量:1346Kcal
BMI:22.2
内臓脂肪:8.5
筋肉量:44.4%
骨量:2.4kg
水分量:52.4%

昨日の歩数と消費カロリー
24710歩 871Kcal

昨日の朝ごはん 567Kcal
ごはん
ニラ玉
アヒージョ
ししゃも
辛子明太子

   昼ごはん 453Kcal
鴨せいろそば

   夜ごはん 832Kcal
黒霧島300ml
ちくわの磯辺揚げ
冷奴
焼き鳥ねぎまタレ2本

昨日の摂取カロリー
1852Kcal

体重がしばらく同じくらいをウロウロしていましたが、今朝の測定で一気に60㎏を切りました。目標まであと1㎏位ですね。日々の体重変化は気にしないとは言ってますが、減るとやっぱり嬉しいですね。

もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか?
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう!!

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