ダイエット76日目。今日まででマイナス8.10㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【58.70㎏】で、ダイエット開始からマイナス8.10㎏の成果です。

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体脂肪率:22.8%
基礎代謝量:1312Kcal
BMI:21.8
内臓脂肪:8.5
筋肉量:44.4%
骨量:2.4kg
水分量:52.4%

昨日の歩数と消費カロリー
26547歩 937Kcal

昨日の朝ごはん 567Kcal
ごはん
ごま豆乳鍋
辛子明太子

   昼ごはん 376Kcal
たぬきそば

   夜ごはん 1168Kcal
黒霧島400ml
ウーロンハイ3杯
冷奴
ちくわの磯辺揚げ
焼き鳥ねぎまタレ1本


昨日の摂取カロリー
2112Kcal

本日朝測定の体重で、目標のマイナス八キロのダイエットを達成しました。毎日測定していると、大体0.5kgずつは上下に降れるので、私の本当の体重は59.20kg位かなぁと思っています。もう少しダイエット生活を続けて、もう一回58.8kgを確認したら本達成とします。

もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか?
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう!!

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