ダイエット77日目。今日まででマイナス7.30㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【59.50㎏】で、ダイエット開始からマイナス7.30㎏の成果です。

体脂肪率:23.0%
基礎代謝量:1337Kcal
BMI:22.1
内臓脂肪:8.5
筋肉量:44.3%
骨量:2.4kg
水分量:52.4%

昨日の歩数と消費カロリー
21262歩 751Kcal

昨日の朝ごはん 344Kcal
ごはん
辛子明太子
とりあえずカシューナッツ炒め

   昼ごはん 549Kcal
仕出し弁当

   夜ごはん 649Kcal
ごはん
辛子明太子
チキンカツ少し
味噌汁

昨日の摂取カロリー
1452Kcal

二日連続で記録達成とはいきませんでしたね。体重はだいたい上下に500gは触れ幅がある感じがするので、本格的に58.8kgを下回るのは一週間位かかるかなと思います。昨日書いた通り、もう一度58.8kgを計測してダイエットを終了にしたいと思います。

もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか?
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう!!

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