ダイエット79日目。今日まででマイナス7.25㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【59.55㎏】で、ダイエット開始からマイナス7.25㎏の成果です。

体脂肪率:22.2%
基礎代謝量:1353Kcal
BMI:22.1
内臓脂肪:8.5
筋肉量:44.7%
骨量:2.4kg
水分量:52.9%

昨日の歩数と消費カロリー
14440歩 510Kcal

昨日の朝ごはん 392Kcal
サラダ
餃子2個
味噌汁
ホットドッグ

   昼ごはん 745Kcal
リンガーハット皿うどん
ざるうどん少し
   夜ごはん 235Kcal
ゴマ豆乳鍋1.5人前

昨日の摂取カロリー
1342Kcal

ホントに鍋ってビックリするくらい低カロリーメニューですね。


食材にもよるのでしょうが、1.5人前で235Kcalと、群を抜いて低いです。


量は食べたのに低カロリー、しかも明日の朝の分まで作っちゃうので、明日も低カロリーです。



私は野菜がそれほど好きではないのですが、鍋なら沢山食べれますね。


ダイエットは如何に自分の好みで低カロリーなメニューを沢山探せるかが一番のポイントな気がします。


もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか?
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう!!

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