ダイエット81日目。今日まででマイナス7.75㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【59.05㎏】で、ダイエット開始からマイナス7.75㎏の成果です。

体脂肪率:22.8%
基礎代謝量:1321Kcal
BMI:21.9
内臓脂肪:8.5
筋肉量:44.3%
骨量:2.4kg
水分量:52.5%

昨日の歩数と消費カロリー
13097歩 462Kcal

昨日の朝ごはん 654Kcal
ごはん
シュウマイ3個
茹でほうれん草
スクランブルエッグ
味噌汁
サバの塩焼き(小)


   昼ごはん 774Kcal
ジョリーパスタ アラビアータ
野菜サラダ

   夜ごはん 162Kcal
ごま豆乳鍋

昨日の摂取カロリー
1590Kcal

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もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか?
毎日の消費カロリーと取得カロリーを把握し、あなたもダイエットしましょう!!

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