ダイエット12週目【78日目~82日目】までの週次報告

ダイエットがスタートしてから10週目【64日目~70日目】までの結果を報告します。 

 

 

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今週と前週の体重変化について
先週と比べて平均体重が0.33キロ減の、59.13kgとなりました。毎週安定して体重を減らしています。

今週のウォーキングによる消費カロリーについて
先週の779Kcalとくらべて今週は578Kcalと大きく減りはしましたが、このくらいカロリーを消費し続けていれば体重は十分へります。むしろ頑張りすぎてダイエットに追い詰められない程度にとどめる事が肝心だと思います。自分のやれる範囲で今後も継続して行きたいと思います。

今週の摂取カロリーについて
先週に比べて大きく減った1674Kcalとなりました。先週が1968Kcalと異常な数値だったので、今週はまあまあかなと思っています。

今週のお酒量
アルコール摂取カロリーが平均507Kcalと、こちらも特出する事無く摂取していますね。

今週の感じたこと
なんと言っても82日目でダイエットを達成できた事が一番でしたね。このダイエット期間中に一番感じた事は意外にも『ダイエットって結構楽しいかも!?』でした。これまで増え続けていた体重が、ちゃんとカロリー計算するとしっかり成果として出ることにやりがいを感じました。今後は現在の体重を維持する事に専念したいと思います。